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康复病例

“人体排毒时刻表”疯传多年,背后的真相竟然是......

2017-06-09  来源:未知  作者:安庆市欧亚男科研究所

  随着物质生活程度的进步,养生受到人们越来越多的关注。在这样的背景下,各类“养生秘籍”和一条条看似贴心的网络提醒,层出不穷,但其质量却良莠不齐。近些年,网上传播着这样一张“人体排毒时刻表”。

  上面这一张“人体排毒时刻表”,想必很多人都有关注过。那么,事实的真相是这样吗?

  其实,这些编撰得有条有理的“生活常识”,很多都是毫无依据的危言耸听。下面我们就针对所谓“人体排毒时刻表”7大传言一起来逐个击破!

  1. 晚上9:00-11:00是淋巴的排毒时间?

  【真相】:淋巴24小时都在工作!

  作为人体内的“劳模”,淋巴分泌的淋巴液,时刻维护身材,抗衡病菌。淋巴回流的意义在于回收蛋白质,运输脂肪及其余营养物质,调节体液均衡,防御和免疫功能。晚上9点到11点这个时段一点都不特殊。

  小贴士:

  当有病菌入侵,身体面临感染时,淋巴结会涌现良性肿大甚至疼痛,随着感染的消退,淋巴结也会恢复正常。如果现场报码开奖直播现场淋巴结肿大且长久不消,就需要进一步排查原因。

  2. 晚上 11:00,肝脏开始排毒?

  【真相】:肝脏一直在守护你的健康,它是你随传随到的小心肝。

  肝脏是人体最大的排毒器官,能把药物、酒精以及体内的代谢物分解或排出。它是24小时待命的,才不会指定上班时间这么率性。

  小贴士:

  肝脏“脚踏实地”,我们无以回报,唯有不要总是饮酒、乱吃药、贪吃油腻煎炸食物、动不动发性格,才是真正的回报。

  3. 凌晨 1:00-3:00,胆囊排毒的时间?

  【真相】:胆囊表现很忙,没空排毒!

  胆囊要负责贮存、排出胆汁,赞助食品消化。要是胆囊只在清晨1:00-3:00 这个时段动工,那你一天三餐吃的食物都没法好好消化了。

  小贴士:

  ① 爱吃大鱼大肉又不爱运动的吃货要注意了,你的胆囊正在受到1万点伤害。

  ② 养护胆囊,除了多吃蔬菜水果,还要吃粗粮;三餐饮食不外饥过饱,防止适度节食减肥。

  4. 深夜零点-凌晨 4:00,人的脊椎造血时段?

  【真相】:能用脊椎造血的不是地球人!

  脊椎不能造血,有造血功能的是骨髓,人的血液需要不断更新代谢,无论你几点睡觉,骨髓都是那么不辞辛苦。

  小贴士:

  ① 铁、蛋白质、叶酸、维生素B12缺乏时易导致贫血,想要增强造血功能,每天记得吃红肉(牛肉、猪肉)、鸡蛋和绿叶蔬菜。

  ② 有些超重者或糖尿病患者,长期应用二甲双胍掌握体重和血糖,会导致维生素B12缺少,要注意恰当弥补哦。

  5. 凌晨 3:00-5:00,人的肺开端排毒了?

  【真相】:肺掌握你呼吸的重任,排毒?不归它管。

  咳嗽不是肺在排毒,而是因刺激造成的反映。呼吸道沾染的人,睡觉时轻易咳嗽,是因为平躺时痰液不能及时排出,刺激咽喉引起咳嗽。

  小贴士:

  厨房也是油烟重灾区,会损坏肺部纤毛运动,下降肺对人体的保护作用。尽量少用爆炒、煎炸等烹调方式,或者做饭时最好戴上口罩。

  6. 早晨5:00-7:00,是大肠的排毒时间?

  【真相】:明明没有便意,就不要往厕所跑啦!

  很多人早上想便便,那是因为早上的起立反射,加上早餐后的胃结肠反射,双重作用增进肠道蠕动,发生排便反应。但排便也有生物钟,详细每天哪个时间你喜欢就好。

  小贴士:

  假如你排便不畅或时常便秘,提议你天天早餐后不管有没有便意,都能够去蹲一蹲,养成好习惯。当然不能太过用力排便,以免造成肛门损害、长痔疮,甚至诱发心血管意外。

  7. 早晨7:00-9:00,小肠开始吸收营养?

  【真相】:小肠吸收食物营养,才不是只在早上7点-9点。

  真要吃早餐是对的,小肠负责吸收食物中的营养也是对的,但只要你进食,小肠就会施展吸收功能,才不是只在早上7点-9点。

  小贴士:

  不吃早餐能量供应不足,大脑反应愚钝降低学习/工作效率,午/晚餐时会反应性多吃,形成恶性循环,容易长胖。长期不吃早餐,还会引发胆结石。

  人的身体是一架非常精妙的“机器”

  代谢、排泄及解毒的体系非常完善,基本无须刻意的去排毒;

  正常情形下,人体的水平衡、酸碱平衡和离子平衡在神经、内分泌以及多种器官的参加下坚持良好,只有在极端情况下才会呈现紊乱和异常。

  实在许多谣言都破绽百出,只要轻微留意,就会发现马脚!当然,固然人体排毒时间表是假的,但熬夜对你的损害是真的。所以,在这里提示大家,日常生活作息一定要规律。(本文起源:央视新闻综合浙大一院)p>